美食
爆炒炒饭家常做法
天津市传统名菜爆炒炒饭家常做法，汤汁浓郁，滋补养生，深受食客喜爱。
📊 营养参考（每份）
384
热量
kcal
37
蛋白质
g
19
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
米饭
365克
鸡蛋
378克
辅料
蒜
47克
蒜
29克
调料
鸡精
5克
生抽
25毫升
老抽
8毫升
糖
6克
蚝油
15克
👣 制作步骤
1
米饭洗净切好备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入辅料爆香
⏱️ 2分钟3
放入米饭大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟