美食
清炒蒜蓉西兰花升级版
家常清炒蒜蓉西兰花升级版，甜酸适中，老少皆宜，做法简单，味道鲜美。
📊 营养参考（每份）
189
热量
kcal
18
蛋白质
g
9
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
西兰花
442克
辅料
葱
37克
洋葱
37克
洋葱
15克
调料
醋
18毫升
盐
3克
料酒
28毫升
生抽
28毫升
胡椒粉
4克
👣 制作步骤
1
西兰花洗净切好备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入辅料爆香
⏱️ 2分钟3
放入西兰花大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟