美食
家常焦作铁棍山药
经典河南 菜式，焦作铁棍山药 家常做法，老少皆宜
📊 营养参考（每份）
395
热量
kcal
39
蛋白质
g
19
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
主食材
386克
辅料
葱
20克
姜
20克
调料
盐
5克
生抽
11毫升
👣 制作步骤
1
主食材洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入主食材大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟