美食
经典赣州宁都三杯鸡
江西 特色
📊 营养参考（每份）
162
热量
kcal
15
蛋白质
g
7
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鸡肉
371克
辅料
洋葱
50克
蒜
17克
洋葱
10克
洋葱
19克
调料
鸡精
6克
老抽
8毫升
料酒
19毫升
生抽
30毫升
糖
10克
淀粉
15克
👣 制作步骤
1
鸡肉洗净切好备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入辅料爆香
⏱️ 2分钟3
放入鸡肉大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟