美食
江西赣州宁都三杯鸡
江西 特色
📊 营养参考（每份）
154
热量
kcal
14
蛋白质
g
7
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鸡肉
345克
辅料
葱
40克
姜
15克
香菜
21克
洋葱
25克
调料
淀粉
18克
生抽
24毫升
蚝油
18克
鸡精
6克
料酒
28毫升
糖
17克
👣 制作步骤
1
鸡肉洗净切好备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入辅料爆香
⏱️ 2分钟3
放入鸡肉大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟