美食
卤制蒜蓉西兰花正宗做法
家常卤制蒜蓉西兰花正宗做法，香浓入味，下饭神器，做法简单，味道鲜美。
📊 营养参考（每份）
173
热量
kcal
16
蛋白质
g
8
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
西兰花
321克
辅料
香菜
36克
蒜
40克
调料
胡椒粉
2克
醋
20毫升
蚝油
20克
料酒
19毫升
👣 制作步骤
1
西兰花洗净切好备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入辅料爆香
⏱️ 2分钟3
放入西兰花大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟