美食
清蒸拉条子
经典新疆 菜式，拉条子 家常做法，老少皆宜
📊 营养参考（每份）
456
热量
kcal
44
蛋白质
g
22
脂肪
g
5
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鱼
345克
鲈鱼
301克
辅料
白菜
42克
韭菜
114克
调料
鸡精
5克
醋
19毫升
香叶
3克
蚝油
17克
生抽
21毫升
桂皮
6克
👣 制作步骤
1
鱼处理干净，腌制入味
⏱️ 15分钟2
切好铺在盘底
⏱️ 5分钟3
将鱼放在辅料上
⏱️ 2分钟4
水开后上锅，大火蒸制
⏱️ 20分钟5
关火焖 2 分钟，取出淋汁
⏱️ 3分钟