美食
宁夏吴忠早茶
健康美味的宁夏吴忠早茶，源自宁夏回族自治区，软糯入味。困难难度，85分钟烹饪，素食推荐。
📊 营养参考（每份）
106
热量
kcal
9
蛋白质
g
5
脂肪
g
4
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鹅肉
311克
辅料
菠菜
68克
苦瓜
27克
蒜
43克
莲藕
79克
韭菜
20克
调料
花生酱
25毫升
香醋
22克
米醋
25克
啤酒
26克
番茄酱
29毫升
👣 制作步骤
1
鹅肉洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鹅肉大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟