美食

经典隆德暖锅

宁夏经典美食，隆德暖锅做法简单，味道鲜美

📍 ⏱️ 126分钟 🔥 简单 👥 3人份 👁️ 269次浏览

📊 营养参考（每份）

382 热量 kcal

36 蛋白质 g

18 脂肪 g

6 碳水 g

* 根据食材估算，仅供参考

🛒 食材准备

主料

鱿鱼 528g

辅料

空心菜 58g

小白菜 59g

调料

咖喱酱 15g

陈醋 19g

味精 32ml

草果 21ml

蜂蜜 35ml

👣 制作步骤

1

将食材码放整齐，淋上酱汁

⏱️ 17分钟

2

放入蒸锅，大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 11分钟

3

放入烤箱，200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 14分钟

4

油温六成热，下锅炸至金黄

⏱️ 18分钟

5

翻炒均匀，出锅装盘即可

⏱️ 19分钟

6

准备食材，清洗干净，切好备用

⏱️ 6分钟