美食
经典中宁枸杞
宁夏回族自治区风味经典中宁枸杞，Q 弹有嚼劲。汤羹精选，简单操作，56分钟上桌。
📊 营养参考（每份）
512
热量
kcal
75.4
蛋白质
g
13.8
脂肪
g
15
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鲈鱼
348克
龙虾
451克
辅料
莲藕
24克
海带
66克
芥蓝
31克
调料
咖喱
6毫升
酱油
17克
老抽
18毫升
酸菜
21毫升
蚝油
22毫升
咖喱粉
38克
白糖
16毫升
👣 制作步骤
1
鲈鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鲈鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟