美食
经典中卫硒砂瓜
经典中卫硒砂瓜，宁夏回族自治区特色凉菜，滑嫩细腻。营养均衡，困难制作，86分钟即可享用。
📊 营养参考（每份）
679
热量
kcal
65
蛋白质
g
32
脂肪
g
9
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鲍鱼
596克
鸡肉
359克
辅料
豆角
78克
茼蒿
63克
竹笋
74克
洋葱
61克
调料
梅干菜
23毫升
味精
1克
蜂蜜
39克
孜然
22毫升
蚝油
8克
咖喱粉
21毫升
老抽
4毫升
👣 制作步骤
1
鲍鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鲍鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟