美食
家常沙坡头鱼头
宁夏 经典美食，沙坡头鱼头 做法简单，味道鲜美
📊 营养参考（每份）
323
热量
kcal
31
蛋白质
g
16
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鱿鱼
331克
章鱼
600克
辅料
南瓜
35克
茄子
77克
荷兰豆
46克
调料
花生酱
27克
雪菜
12毫升
草果
12克
香醋
17毫升
👣 制作步骤
1
鱿鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鱿鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟