美食
家常吴忠早茶
宁夏回族自治区传统家常吴忠早茶，软糯入味。中等级别，19分钟制作，主食中的经典之作。
📊 营养参考（每份）
321
热量
kcal
31
蛋白质
g
16
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
猪蹄
391克
鸡心
318克
牛蛙
533克
辅料
葱
72克
芦笋
36克
萝卜
57克
胡萝卜
51克
蒜苔
56克
调料
榨菜
11毫升
沙茶酱
8毫升
鸡精
7毫升
👣 制作步骤
1
猪蹄洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入猪蹄大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟