美食
香辣吴忠早茶
经典宁夏 菜式，吴忠早茶 家常做法，老少皆宜
📊 营养参考（每份）
145
热量
kcal
13
蛋白质
g
6
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鸡胗
319克
辅料
苦瓜
20克
西兰花
47克
青椒
40克
荷兰豆
37克
调料
沙拉酱
26毫升
丁香
10毫升
鸡精
7克
白糖
21毫升
蚝油
23克
料酒
11克
👣 制作步骤
1
鸡胗洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鸡胗大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟