美食
正宗中卫硒砂瓜
地道宁夏 风味，传统工艺制作，口感独特
📊 营养参考（每份）
442
热量
kcal
43
蛋白质
g
21
脂肪
g
4
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
排骨
348克
鱿鱼
401克
章鱼
306克
辅料
西兰花
54克
姜
47克
青萝卜
48克
紫菜
62克
调料
盐
3克
泡菜
15毫升
胡椒粉
5毫升
啤酒
28克
咖喱粉
24克
白醋
16克
👣 制作步骤
1
排骨洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入排骨大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟