美食

西藏日喀则青稞饼

精选西藏 食材,日喀则青稞饼 原汁原味

📍 ⏱️ 23分钟 🔥 中等 👥 2人份 👁️ 259次浏览

📊 营养参考(每份)

459 热量 kcal
43 蛋白质 g
21 脂肪 g
7 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

海参 424g

辅料

54g
油麦菜 64g
香菜 49g

调料

31g
辣椒粉 15ml
生抽 10ml

👣 制作步骤

1

转小火慢炖/焖煮 20-30 分钟

⏱️ 3分钟
2

大火收汁至浓稠

⏱️ 3分钟
3

装盘后撒上葱花/香菜点缀

⏱️ 14分钟
4

出锅前尝味,根据需要调整咸淡

⏱️ 13分钟
5

将食材码放整齐,淋上酱汁

⏱️ 5分钟
6

放入蒸锅,大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 17分钟
7

放入烤箱,200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 11分钟
8

油温六成热,下锅炸至金黄

⏱️ 14分钟