美食
西藏日喀则青稞饼
西藏日喀则青稞饼，西藏自治区代表菜，原汁原味。口感独特，中等程度，23分钟烹饪，海鲜精品。
📊 营养参考（每份）
459
热量
kcal
43
蛋白质
g
21
脂肪
g
7
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
海参
424克
辅料
蒜
54克
油麦菜
64克
香菜
49克
调料
糖
31克
辣椒粉
15毫升
生抽
10毫升
👣 制作步骤
1
海参洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入海参大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟