美食
清蒸青稞酒
西藏 特色
📊 营养参考（每份）
284
热量
kcal
28
蛋白质
g
14
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鱼肉
411克
辅料
青椒
20克
蒜
20克
胡萝卜
20克
土豆
20克
调料
盐
8毫升
味精
5毫升
盐
2毫升
鸡精
5毫升
👣 制作步骤
1
鱼肉处理干净，腌制入味
⏱️ 15分钟2
切好铺在盘底
⏱️ 5分钟3
将鱼肉放在辅料上
⏱️ 2分钟4
水开后上锅，大火蒸制
⏱️ 20分钟5
关火焖 2 分钟，取出淋汁
⏱️ 3分钟