美食
西藏糌粑
经典西藏 菜式，糌粑 家常做法，老少皆宜
📊 营养参考（每份）
215
热量
kcal
21
蛋白质
g
10
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鸭肉
333克
排骨
282克
辅料
胡萝卜
31克
蒜
23克
红椒
34克
青椒
44克
调料
老抽
12毫升
糖
5克
胡椒粉
3毫升
鸡精
6毫升
盐
2毫升
老抽
21毫升
👣 制作步骤
1
鸭肉洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鸭肉大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟