美食
家常糌粑
西藏自治区传统家常糌粑，软糯入味。困难级别，63分钟制作，海鲜中的经典之作。
📊 营养参考（每份）
206
热量
kcal
19
蛋白质
g
10
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鱼肉
569克
辅料
银耳
46克
冬瓜
76克
南瓜
51克
青椒
20克
调料
八角
3克
咖喱酱
33毫升
香叶
3毫升
红糖
32毫升
糖
31毫升
👣 制作步骤
1
鱼肉洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鱼肉大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟