美食
西藏糌粑
古法制作西藏自治区西藏糌粑，软糯入味。简单级别，135分钟完成，汤羹传统美味。
📊 营养参考（每份）
287
热量
kcal
28
蛋白质
g
14
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
豆干
390克
鹌鹑
290克
辅料
韭菜
32克
南瓜
76克
芦笋
43克
杏鲍菇
75克
调料
沙拉酱
33克
甜面酱
4毫升
👣 制作步骤
1
豆干洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入豆干大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟