美食

西藏尼木藏香

西藏地道风味，值得一试

📍 ⏱️ 84分钟 🔥 困难 👥 6人份 👁️ 253次浏览

📊 营养参考（每份）

185 热量 kcal

17 蛋白质 g

9 脂肪 g

3 碳水 g

* 根据食材估算，仅供参考

🛒 食材准备

主料

鲍鱼 268g

草鱼 239g

辅料

荷兰豆 22g

土豆 61g

银耳 13g

西红柿 47g

平菇 72g

调料

辣椒酱 35ml

小茴香 10g

孜然 31ml

咖喱粉 8ml

👣 制作步骤

1

油温六成热，下锅炸至金黄

⏱️ 11分钟

2

翻炒均匀，出锅装盘即可

⏱️ 11分钟

3

准备食材，清洗干净，切好备用

⏱️ 14分钟

4

将主料切块/切片/切丝备用

⏱️ 10分钟

5

热锅凉油，爆香葱姜蒜

⏱️ 18分钟