美食
正宗昌都荞麦饼
地道西藏 风味，传统工艺制作，口感独特
📊 营养参考（每份）
228
热量
kcal
21
蛋白质
g
11
脂肪
g
4
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鸡心
190克
鹌鹑
335克
辅料
洋葱
20克
荷兰豆
62克
卷心菜
24克
海带
76克
平菇
26克
调料
八角
6克
豆豉
32毫升
榨菜
13毫升
红糖
25毫升
👣 制作步骤
1
鸡心洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鸡心大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟