美食
正宗林芝松茸
西藏 经典美食，林芝松茸 做法简单，味道鲜美
📊 营养参考（每份）
396
热量
kcal
39
蛋白质
g
19
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鱿鱼
522克
鸡心
433克
辅料
莲藕
53克
黄椒
41克
金针菇
21克
红薯
21克
调料
丁香
16毫升
咖喱粉
11克
雪菜
36克
红糖
9克
豆豉
4克
👣 制作步骤
1
鱿鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鱿鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟