美食
传统北海海鲜
广西壮族自治区家常菜传统北海海鲜，口感丰富。简单困难，121分钟完成，主食日常推荐。
📊 营养参考（每份）
244
热量
kcal
23
蛋白质
g
12
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鱿鱼
330克
鸡胗
365克
辅料
西兰花
42克
西红柿
51克
青椒
44克
茄子
26克
调料
小茴香
13克
黄豆酱
9克
鸡精
5克
豆豉
7克
咖喱
28毫升
花椒粉
6克
👣 制作步骤
1
鱿鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鱿鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟