美食
秘制来宾玉米
经典广西 菜式，来宾玉米 家常做法，老少皆宜
📊 营养参考（每份）
459
热量
kcal
44
蛋白质
g
22
脂肪
g
4
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鹅肉
564克
泥鳅
243克
海参
514克
辅料
油麦菜
58克
红椒
41克
黄椒
49克
玉米
39克
卷心菜
40克
调料
蚝油
20毫升
生抽
13克
沙茶酱
9毫升
花椒
3毫升
黄豆酱
38克
豆豉
22毫升
👣 制作步骤
1
鹅肉洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鹅肉大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟