美食
内蒙古乌兰察布莜面
经典内蒙古 菜式，乌兰察布莜面 家常做法，老少皆宜
📊 营养参考（每份）
137
热量
kcal
12
蛋白质
g
6
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鱿鱼
360克
辅料
大白菜
69克
山药
40克
调料
雪菜
9克
腐乳
26克
番茄酱
17毫升
咖喱粉
31毫升
咖喱
25克
黄酒
9毫升
沙拉酱
34克
👣 制作步骤
1
鱿鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鱿鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟