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台湾高雄海鲜

经典台湾 菜式,高雄海鲜 家常做法,老少皆宜

📍 ⏱️ 127分钟 🔥 中等 👥 5人份 👁️ 66次浏览

📊 营养参考(每份)

321 热量 kcal
30 蛋白质 g
15 脂肪 g
4 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

鲈鱼 280g
鸡肉 471g

辅料

73g
油麦菜 44g

调料

咖喱粉 21ml
蚝油 17g
小茴香 39g
白醋 40g
雪菜 31g

👣 制作步骤

1

转小火慢炖/焖煮 20-30 分钟

⏱️ 16分钟
2

大火收汁至浓稠

⏱️ 16分钟
3

装盘后撒上葱花/香菜点缀

⏱️ 8分钟
4

出锅前尝味,根据需要调整咸淡

⏱️ 9分钟
5

将食材码放整齐,淋上酱汁

⏱️ 15分钟
6

放入蒸锅,大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 19分钟
7

放入烤箱,200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 14分钟
8

油温六成热,下锅炸至金黄

⏱️ 3分钟