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特色互助青稞酒

经典青海 菜式,互助青稞酒 家常做法,老少皆宜

📍 ⏱️ 136分钟 🔥 困难 👥 4人份 👁️ 109次浏览

📊 营养参考(每份)

427 热量 kcal
42 蛋白质 g
21 脂肪 g
3 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

鹅肉 415g
鲜虾 186g
鲈鱼 224g

辅料

红薯 20g
豆角 74g

调料

花生酱 7ml
丁香 14ml
蚝油 14g
榨菜 34ml

👣 制作步骤

1

加入适量清水/高汤,大火烧开

⏱️ 13分钟
2

转小火慢炖/焖煮 20-30 分钟

⏱️ 9分钟
3

大火收汁至浓稠

⏱️ 18分钟
4

装盘后撒上葱花/香菜点缀

⏱️ 9分钟
5

出锅前尝味,根据需要调整咸淡

⏱️ 8分钟
6

将食材码放整齐,淋上酱汁

⏱️ 17分钟
7

放入蒸锅,大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 7分钟
8

放入烤箱,200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 9分钟
9

油温六成热,下锅炸至金黄

⏱️ 19分钟