美食

特色手抓羊肉

青海 名菜,手抓羊肉 传承百年,回味无穷

📍 ⏱️ 47分钟 🔥 困难 👥 7人份 👁️ 162次浏览

📊 营养参考(每份)

307 热量 kcal
30 蛋白质 g
15 脂肪 g
2 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

黄鳝 348g
鸡肉 320g
排骨 364g

辅料

茼蒿 32g
玉米 18g
紫菜 65g

调料

花椒 29g
10ml
冰糖 35ml
辣椒粉 21g
桂皮 12ml

👣 制作步骤

1

加入适量清水/高汤,大火烧开

⏱️ 12分钟
2

转小火慢炖/焖煮 20-30 分钟

⏱️ 6分钟
3

大火收汁至浓稠

⏱️ 14分钟
4

装盘后撒上葱花/香菜点缀

⏱️ 14分钟
5

出锅前尝味,根据需要调整咸淡

⏱️ 11分钟
6

将食材码放整齐,淋上酱汁

⏱️ 4分钟
7

放入蒸锅,大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 4分钟
8

放入烤箱,200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 11分钟
9

油温六成热,下锅炸至金黄

⏱️ 12分钟