美食
青海海东焜锅馍馍
青海省家常菜青海海东焜锅馍馍，麻辣鲜香。简单困难，32分钟完成，凉菜日常推荐。
📊 营养参考（每份）
293
热量
kcal
28
蛋白质
g
14
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鲍鱼
534克
墨鱼
456克
辅料
西兰花
31克
红薯
37克
茼蒿
27克
调料
香叶
3克
花生酱
37克
黄豆酱
12克
辣椒粉
12毫升
花椒
8毫升
沙茶酱
27毫升
👣 制作步骤
1
鲍鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鲍鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟