美食
家常河南蒙旗奶皮
经典青海 菜式，河南蒙旗奶皮 家常做法，老少皆宜
📊 营养参考（每份）
508
热量
kcal
48
蛋白质
g
24
脂肪
g
7
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
海参
475克
辅料
生菜
69克
西红柿
47克
海带
20克
调料
老抽
23克
梅干菜
36毫升
米醋
6克
👣 制作步骤
1
海参洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入海参大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟