美食
家常平安富硒大蒜
精选青海 食材，平安富硒大蒜 原汁原味
📊 营养参考（每份）
268
热量
kcal
26
蛋白质
g
13
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
墨鱼
414克
鹌鹑
494克
辅料
花菜
75克
西红柿
28克
调料
糖
33毫升
鸡精
7毫升
辣椒粉
6毫升
沙茶酱
22毫升
👣 制作步骤
1
墨鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入墨鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟