美食

正宗河南蒙旗奶皮

青海 传统美食,河南蒙旗奶皮 做法讲究

📍 ⏱️ 35分钟 🔥 中等 👥 6人份 👁️ 139次浏览

📊 营养参考(每份)

441 热量 kcal
43 蛋白质 g
21 脂肪 g
3 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

豆皮 351g
鲈鱼 427g
鸡肉 503g

辅料

白萝卜 23g
蒜苗 66g
苦瓜 47g
蒜苔 64g
卷心菜 16g

调料

辣椒粉 4ml
9ml
蜂蜜 33g
咖喱酱 19g

👣 制作步骤

1

加入调料,翻炒均匀出香味

⏱️ 20分钟
2

加入适量清水/高汤,大火烧开

⏱️ 16分钟
3

转小火慢炖/焖煮 20-30 分钟

⏱️ 12分钟
4

大火收汁至浓稠

⏱️ 19分钟
5

装盘后撒上葱花/香菜点缀

⏱️ 18分钟
6

出锅前尝味,根据需要调整咸淡

⏱️ 7分钟
7

将食材码放整齐,淋上酱汁

⏱️ 12分钟
8

放入蒸锅,大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 5分钟
9

放入烤箱,200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 14分钟