美食

正宗玉树牦牛酸奶

精选青海食材，玉树牦牛酸奶原汁原味

📍 ⏱️ 134分钟 🔥 中等 👥 8人份 👁️ 166次浏览

📊 营养参考（每份）

145 热量 kcal

14 蛋白质 g

7 脂肪 g

1 碳水 g

* 根据食材估算，仅供参考

🛒 食材准备

主料

章鱼 554g

辅料

花菜 55g

丝瓜 38g

调料

胡椒粉 11g

酱油 32g

盐 14g

👣 制作步骤

1

将食材码放整齐，淋上酱汁

⏱️ 12分钟

2

放入蒸锅，大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 2分钟

3

放入烤箱，200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 19分钟

4

油温六成热，下锅炸至金黄

⏱️ 11分钟

5

翻炒均匀，出锅装盘即可

⏱️ 13分钟

6

准备食材，清洗干净，切好备用

⏱️ 13分钟