美食
青海海西枸杞
青海 传统美食，海西枸杞 做法讲究
📊 营养参考（每份）
185
热量
kcal
18
蛋白质
g
9
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鲫鱼
296克
鱿鱼
320克
辅料
蒜
51克
芥蓝
32克
芋头
20克
豆芽
31克
调料
豆瓣酱
4毫升
鸡精
4毫升
豆豉
26克
腐乳
27克
👣 制作步骤
1
鲫鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鲫鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟