美食
经典灰豆子
古法制作甘肃省经典灰豆子，酥脆可口。简单级别，98分钟完成，海鲜传统美味。
📊 营养参考（每份）
144
热量
kcal
13
蛋白质
g
6
脂肪
g
5
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
草鱼
242克
辅料
蒜苔
51克
空心菜
20克
丝瓜
38克
金针菇
69克
调料
雪菜
40克
酱油
27克
咖喱粉
20克
辣椒粉
11毫升
👣 制作步骤
1
草鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入草鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟