美食
家常永登苦水玫瑰
地道甘肃 风味，传统工艺制作，口感独特
📊 营养参考（每份）
125
热量
kcal
11
蛋白质
g
6
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鹌鹑
272克
辅料
南瓜
51克
平菇
22克
玉米
20克
苋菜
27克
调料
丁香
33克
雪菜
6克
腐乳
34毫升
泡菜
31克
👣 制作步骤
1
鹌鹑洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鹌鹑大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟