美食
甘肃永登苦水玫瑰
甘肃 地道风味，值得一试
📊 营养参考（每份）
208
热量
kcal
20
蛋白质
g
10
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鹌鹑蛋
445克
鹅肉
233克
辅料
西兰花
72克
山药
22克
芦笋
77克
紫菜
63克
调料
腐乳
39毫升
老抽
23毫升
糖
24毫升
👣 制作步骤
1
鹌鹑蛋洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鹌鹑蛋大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟