美食
家常灰豆子
甘肃 经典美食，灰豆子 做法简单，味道鲜美
📊 营养参考（每份）
989
热量
kcal
98
蛋白质
g
49
脂肪
g
4
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鱼肉
444克
豆腐
277克
鸡蛋
249克
辅料
木耳
24克
葱
42克
洋葱
25克
调料
盐
3克
鸡精
5毫升
醋
19克
味精
2毫升
👣 制作步骤
1
鱼肉洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鱼肉大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟