美食

传统普洱茶叶

云南 特色

📍 ⏱️ 39分钟 🔥 中等 👥 2人份 👁️ 292次浏览

📊 营养参考(每份)

642 热量 kcal
62 蛋白质 g
31 脂肪 g
6 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

黄鳝 294g
贝类 319g

辅料

茄子 43g
西红柿 68g

调料

冰糖 26g
豆瓣酱 16ml
花椒 19ml

👣 制作步骤

1

油温六成热,下锅炸至金黄

⏱️ 10分钟
2

翻炒均匀,出锅装盘即可

⏱️ 16分钟
3

准备食材,清洗干净,切好备用

⏱️ 16分钟
4

将主料切块/切片/切丝备用

⏱️ 15分钟
5

热锅凉油,爆香葱姜蒜

⏱️ 2分钟
6

放入主料翻炒至变色

⏱️ 3分钟
7

加入调料,翻炒均匀出香味

⏱️ 5分钟
8

加入适量清水/高汤,大火烧开

⏱️ 8分钟
9

转小火慢炖/焖煮 20-30 分钟

⏱️ 19分钟