美食

红烧保山豆粉

云南 名菜,保山豆粉 传承百年,回味无穷

📍 ⏱️ 66分钟 🔥 简单 👥 8人份 👁️ 34次浏览

📊 营养参考(每份)

127 热量 kcal
12 蛋白质 g
6 脂肪 g
2 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

泥鳅 472g

辅料

金针菇 36g
四季豆 73g
蒜苗 14g
生菜 18g
西兰花 55g

调料

孜然 4g
咖喱粉 38g
辣椒粉 9ml

👣 制作步骤

1

转小火慢炖/焖煮 20-30 分钟

⏱️ 13分钟
2

大火收汁至浓稠

⏱️ 12分钟
3

装盘后撒上葱花/香菜点缀

⏱️ 9分钟
4

出锅前尝味,根据需要调整咸淡

⏱️ 14分钟
5

将食材码放整齐,淋上酱汁

⏱️ 17分钟
6

放入蒸锅,大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 11分钟
7

放入烤箱,200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 6分钟
8

油温六成热,下锅炸至金黄

⏱️ 10分钟
9

翻炒均匀,出锅装盘即可

⏱️ 10分钟