美食

四川达州灯影牛肉

四川 特色

📍 ⏱️ 71分钟 🔥 困难 👥 7人份 👁️ 129次浏览

📊 营养参考(每份)

208 热量 kcal
20 蛋白质 g
10 脂肪 g
1 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

鲫鱼 378g
草鱼 326g

辅料

竹笋 74g
空心菜 66g

调料

梅干菜 4ml
白糖 17ml
咖喱 8g

👣 制作步骤

1

加入调料,翻炒均匀出香味

⏱️ 16分钟
2

加入适量清水/高汤,大火烧开

⏱️ 20分钟
3

转小火慢炖/焖煮 20-30 分钟

⏱️ 8分钟
4

大火收汁至浓稠

⏱️ 7分钟
5

装盘后撒上葱花/香菜点缀

⏱️ 19分钟
6

出锅前尝味,根据需要调整咸淡

⏱️ 13分钟
7

将食材码放整齐,淋上酱汁

⏱️ 15分钟
8

放入蒸锅,大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 14分钟
9

放入烤箱,200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 3分钟