美食
特色昌江芒果
海南 经典美食，昌江芒果 做法简单，味道鲜美
📊 营养参考（每份）
256
热量
kcal
23
蛋白质
g
11
脂肪
g
7
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
章鱼
221克
辅料
莲藕
48克
茄子
45克
豆角
48克
黄瓜
61克
调料
梅干菜
11克
盐
8克
味精
4毫升
香醋
17毫升
👣 制作步骤
1
章鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入章鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟