美食
传统万宁和乐蟹
精选海南 食材，万宁和乐蟹 原汁原味
📊 营养参考（每份）
308
热量
kcal
30
蛋白质
g
15
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
水蟹
484克
蟹肉
404克
辅料
胡萝卜
109克
红椒
82克
西红柿
60克
调料
胡椒粉
2克
八角
4克
香叶
3克
糖
10克
桂皮
3克
👣 制作步骤
1
扇贝洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入扇贝大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟