美食
传统三沙海鲜
健康美味的传统三沙海鲜，源自海南省，唇齿留香。简单难度，147分钟烹饪，主食推荐。
📊 营养参考（每份）
226
热量
kcal
22
蛋白质
g
11
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鱿鱼
306克
黄鳝
546克
辅料
芋头
74克
莲藕
20克
银耳
30克
山药
56克
黄瓜
80克
调料
啤酒
11毫升
红酒
25克
榨菜
37毫升
👣 制作步骤
1
鱿鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鱿鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟