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海南抱罗粉

经典海南 菜式,抱罗粉 家常做法,老少皆宜

📍 ⏱️ 69分钟 🔥 困难 👥 4人份 👁️ 205次浏览

📊 营养参考(每份)

447 热量 kcal
43 蛋白质 g
21 脂肪 g
4 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

兔肉 268g
草鱼 584g

辅料

油麦菜 65g
芥蓝 58g

调料

4ml
料酒 34ml
5ml
咖喱酱 8ml
花椒 15g
梅干菜 12ml
白醋 27ml

👣 制作步骤

1

加入适量清水/高汤,大火烧开

⏱️ 18分钟
2

转小火慢炖/焖煮 20-30 分钟

⏱️ 5分钟
3

大火收汁至浓稠

⏱️ 15分钟
4

装盘后撒上葱花/香菜点缀

⏱️ 10分钟
5

出锅前尝味,根据需要调整咸淡

⏱️ 11分钟
6

将食材码放整齐,淋上酱汁

⏱️ 9分钟
7

放入蒸锅,大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 17分钟
8

放入烤箱,200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 10分钟
9

油温六成热,下锅炸至金黄

⏱️ 8分钟