美食

经典三沙海鲜

海南 传统美食,三沙海鲜 做法讲究

📍 ⏱️ 75分钟 🔥 中等 👥 3人份 👁️ 102次浏览

📊 营养参考(每份)

771 热量 kcal
75 蛋白质 g
37 脂肪 g
6 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

墨鱼 252g
鲤鱼 469g
牛肉 391g

辅料

紫菜 20g
豆芽 62g
土豆 69g
平菇 15g

调料

草果 29g
8g
豆豉 19ml
酱油 36g

👣 制作步骤

1

加入调料,翻炒均匀出香味

⏱️ 2分钟
2

加入适量清水/高汤,大火烧开

⏱️ 12分钟
3

转小火慢炖/焖煮 20-30 分钟

⏱️ 3分钟
4

大火收汁至浓稠

⏱️ 5分钟
5

装盘后撒上葱花/香菜点缀

⏱️ 12分钟
6

出锅前尝味,根据需要调整咸淡

⏱️ 10分钟
7

将食材码放整齐,淋上酱汁

⏱️ 5分钟
8

放入蒸锅,大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 13分钟