美食

经典和乐蟹

地道海南 风味,传统工艺制作,口感独特

📍 ⏱️ 28分钟 🔥 中等 👥 4人份 👁️ 84次浏览

📊 营养参考(每份)

117 热量 kcal
11 蛋白质 g
5 脂肪 g
3 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

鲍鱼 204g

辅料

蒜苔 22g
芦笋 29g
蒜苗 71g

调料

蜂蜜 31g
蚝油 8ml
沙拉酱 18ml

👣 制作步骤

1

油温六成热,下锅炸至金黄

⏱️ 19分钟
2

翻炒均匀,出锅装盘即可

⏱️ 3分钟
3

准备食材,清洗干净,切好备用

⏱️ 12分钟
4

将主料切块/切片/切丝备用

⏱️ 2分钟
5

热锅凉油,爆香葱姜蒜

⏱️ 12分钟
6

放入主料翻炒至变色

⏱️ 4分钟
7

加入调料,翻炒均匀出香味

⏱️ 15分钟