美食
正宗万宁和乐蟹
海南 特色
📊 营养参考（每份）
210
热量
kcal
20
蛋白质
g
10
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
水蟹
448克
海蟹
343克
辅料
姜
88克
洋葱
35克
香菇
104克
芹菜
72克
调料
味精
3克
胡椒粉
4克
蚝油
10克
桂皮
5克
糖
16克
香叶
4克
👣 制作步骤
1
鱿鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鱿鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟