美食

正宗万宁和乐蟹

海南特色

📍 ⏱️ 90分钟 🔥 简单 👥 8人份 👁️ 155次浏览

📊 营养参考（每份）

67 热量 kcal

6 蛋白质 g

3 脂肪 g

2 碳水 g

* 根据食材估算，仅供参考

🛒 食材准备

主料

鱿鱼 234g

辅料

胡萝卜 68g

香菜 50g

玉米 11g

平菇 32g

韭菜 12g

调料

香叶 33ml

红糖 10ml

👣 制作步骤

1

放入烤箱，200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 20分钟

2

油温六成热，下锅炸至金黄

⏱️ 7分钟

3

翻炒均匀，出锅装盘即可

⏱️ 7分钟

4

准备食材，清洗干净，切好备用

⏱️ 9分钟