美食
正宗三亚海鲜
精选海南 食材，三亚海鲜 原汁原味
📊 营养参考（每份）
199
热量
kcal
18
蛋白质
g
9
脂肪
g
4
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
豆干
267克
辅料
西兰花
32克
山药
48克
油麦菜
64克
紫菜
35克
调料
香叶
4克
八角
5毫升
番茄酱
25毫升
味精
1克
👣 制作步骤
1
豆干洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入豆干大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟